Người dịch Lê Văn Sửu

Lời giới thiệu
Lời nói đầu
Lời tựa
1	Vùng riêng của nội công
2	Sự giống nhau và khác nhau giữa nội công võ thuật và nội công Đạo gia
3	Then chốt chủ yếu của nội công
4	Tu dưỡng đạo đức
5	Quan hệ của hành công với trị tạng
6	Nội công với thở ra hít vào
7	Tam yếu của luyện công
8	Tầng thứ của luyện công
9	Cửa ải khó khăn của luyện tập nội công
10	Người luyện võ công cần giữ điều ngăn cấm và có lòng yêu nước
11	Luyện công tất cần danh sư
12	Nội công, quan hệ với ngồi thiền
13	Phép tắc của ngồi thiền
14	Ngũ quyền của nội công Thiếu Lâm
15	Phép luyện tập ngũ quyền
	Hổ quyền	Báo quyền
	Long quyền	Xà quyền
	Hạc quyền
16	Nội công Thiếu Lâm và Dịch cân kinh
17	Phép luyện tập tiền bộ Dịch cân kinh
	Đoạn 1	Đoạn 7
	Đoạn 2	Đoạn 8
	Đoạn 3	Đoạn 9
	Đoạn 4	Đoạn 10
	Đoạn 5	Đoạn 11
	Đoạn 6	Đoạn 12
18	Phép luyện tập hậu bộ Dịch cân kinh
	Đoạn 1	Đoạn 7
	Đoạn 2	Đoạn 8
	Đoạn 3	Đoạn 9
	Đoạn 4	Đoạn 10
	Đoạn 5	Đoạn 11
	Đoạn 6	Đoạn 12
19	Lời bàn của người biên dịch: Luyện công với các ngón tay có quan hệ đặc biệt quan trọng